Legume de toamnă coapte, cu feta de capră
Sfeclă, cartofi, țelină, ceapă și ardei copți, cu feta de capră și dressing de muștar, miere și lămâie.
Timp de preparare: 20 minTimp de gătire: 45–55 minPorții: 4

Preparare clasică
Ingrediente
- Legumele și feta
- 400 g sfeclă roșie crudă
- 400 g cartofi
- 250 g țelină rădăcină
- 200 g ceapă (aproximativ 2 cepe medii)
- 300 g ardei kapia sau ardei gras (aproximativ 2 bucăți)
- 1–2 mere acrișoare (opțional; în fotografii)
- 160 g feta de capră
- 45 ml ulei de măsline
- 2 căței de usturoi (aproximativ 8 g)
- 1 linguriță cimbru uscat
- Dressingul de muștar și miere
- 1 linguriță muștar Dijon (aproximativ 5 g)
- 1 linguriță miere (aproximativ 7 g)
- 15 ml zeamă de lămâie
- 15 ml ulei de măsline
- Sare și piper, după gust
Cum se prepară
- Legumele tari: Preîncălzește cuptorul la 200°C, căldură sus-jos (190°C cu ventilație). Curăță sfecla, cartofii și țelina; taie sfecla în cuburi de 1,5 cm, iar cartofii și țelina în bucăți de aproximativ 2 cm. Zvântă-le bine.
- Legumele tari: Pune sfecla, cartofii și țelina într-o tavă încăpătoare, într-un singur strat. Adaugă 45 ml ulei de măsline, cimbrul, piperul și puțină sare. Amestecă, ținând sfecla într-o parte a tăvii dacă vrei să nu coloreze cartofii. Coace 20 de minute.
- Ardeiul, ceapa și usturoiul: Taie ceapa în sferturi și ardeii în fâșii late. Dacă folosești mere, îndepărtează cotorul și taie-le în sferturi. Zdrobește ușor usturoiul. Adaugă-le în tavă, împreună cu merele opționale, întoarce cu grijă legumele și coace încă 20–25 de minute, până sunt fragede și ușor caramelizate. Dacă sfecla este încă tare, prelungește coacerea câteva minute.
- Dacă legumele încă sunt ferme, mai coace-le 5–8 minute. Adaugă feta ruptă în bucăți pe farfurie, după coacere, așa cum se vede în fotografie; dacă o preferi caldă, pune-o în tavă în ultimele 5 minute.
- Dressingul: Amestecă muștarul Dijon, mierea, zeama de lămâie și 15 ml ulei de măsline până se formează o emulsie. Gustă înainte să mai adaugi sare.
- Servirea: Scoate tava din cuptor și stropește legumele cu dressingul chiar înainte de servire. Servește cald, ca fel principal fără carne sau ca garnitură.
Adaptare pentru Thermomix TM6 și TM7
Adaptare TM6 și TM7: aparatul prepară dressingul; legumele se coc în cuptor.
Timp de preparare: 20 minTimp de gătire: 45–55 minPorții: 4
Ingrediente
- Aceleași ingrediente ca pentru prepararea clasică.
Cum se prepară
- Pregătește legumele prin tăiere manuală, așa cum este descris la prepararea clasică; nu le mărunți cu lamele, pentru a păstra bucățile potrivite pentru rumenire.
- Coace sfecla, cartofii și țelina 20 de minute la 200°C, cu 45 ml ulei, cimbru, piper și puțină sare. Adaugă ardeiul, ceapa, usturoiul și, opțional, merele tăiate în sferturi; coace încă 20–25 de minute. Mai coace dacă este nevoie, apoi presară feta la servire sau în ultimele 5 minute de coacere.
- Dressingul la TM6/TM7: Pune în bol muștarul Dijon, mierea, zeama de lămâie și 15 ml ulei de măsline. Amestecă 10 sec / viteza 4, fără încălzire.
- Toarnă dressingul peste legumele scoase din cuptor. Thermomix prepară doar dressingul; coacerea și caramelizarea au loc în cuptor.
Etapele preparării



Valori nutriționale estimate*
Per porție: 1/4 din preparat, inclusiv feta și dressingul, fără merele opționale.
- Energie
- aprox. 430 kcal
- Proteine
- aprox. 12 g
- Carbohidrați
- aprox. 44 g
- Grăsimi
- aprox. 23 g
*Estimare din cantitățile ingredientelor crude, împărțită la patru. Valorile depind de marca de feta, mărimea legumelor și uleiul rămas în tavă; merele opționale nu sunt incluse; valorile nu sunt măsurate în laborator.
Sursă: Rețetă originală După gust, dezvoltată în conversația din 30 octombrie 2026.
